По словам учёных, чем меньше человек спит, тем больше он ест

Недостаток сна оказывает серьёзное влияние на аппетит.

По словам учёных, чем меньше человек спит, тем больше он ест
Источник фото: INNOV.RU
Автор: Елена Ткаченко
148
21.03.2016

По словам учёных из Соединённых Штатов Америки, чем меньше человек спит, тем больше он ест. Другими словами, недостаток сна заставляет людей много есть. Специалисты отмечают, что это связано с человеческой физиологией, с регуляцией гормонов и другими важными показателями организма.

Американские учёные провели небольшое исследование, в котором приняли участие четырнадцать добровольцев. В ходе опыта добровольцы условно были поделены на две группы. Так, люди из первой группы спали по 7,5 часов в сутки, а добровольцы из второй – всего по четыре часа. При этом все участники исследования питались одинаково, но со временем  участники второй группы стали просить добавку, они не наедались. По завершению работы учёные провели опрос с целью выяснить, как чувствуют себя добровольцы, и, оказалось, что те, кто недосыпал чувствуют в течение дня постоянный голод и не могут наесться привычными для них порциями. И, учёные, связали это именно с недосыпом, потому что ранее, когда эти же люди спали нормальное количество времени, они питались нормально, у них не было повышенного аппетита.

Специалисты обращают внимание, что те люди, которые сегодня страдают лишним весом или ожирением, в первую очередь должны пересмотреть свой режим сна, а уже потом наладиться и аппетит.


Возврат к списку


Материалы по теме: